Hverdagen er hektisk for mange og når ferien kommer kan det være vrient å finne tid til treningsøkten, men PT Morten Dammen har løsningen.
– Gjør det så enkelt som å bruke en timer eller klokke og kjør sirkeltrening. Du trenger ikke å finne opp kruttet på nytt, sier Morten Dammen.
Mange har den forståelsen av trening at man må på et treningssenter og at det tar lang tid, men det er langt fra sannheten. Ifølge Dammen, som er personlig trener ved Level treningssenter, så har man erfart gjennom koronapandemien at hjemmetrening kan fungere. Spesielt i perioder der man har litt dårlig tid. Men da gjelder det å fokusere på de riktige tingene.
– Du kommer langt med et 15-20 minutter. Så hvis du bruker de største muskelgruppene i kroppen. Mage, rumpe lår, så får du ”bang for the buck”.
Dammen avslører også hva som bør finnes i en god spilleliste for en treningsøkt.
