Sommer og ferietid går ikke alltid like godt overens med trening, men PT Morten Dammen har et program som trener hele kroppen. Det på bare en halvtimes tid.
– Du kommer godt innenfor en halvtime. Det er jeg helt sikker på, slår Dammen.
Til daglig jobber han som personlig trener på Level i Tønsberg, og han kan fortelle at trenden er den samme år etter år. Januarbølgen kommer og mange er veldig flinke. Så dabber det alltid av når sommeren nærmer seg og mange tar seg helt treningsfri, blant annet fordi man mener det tar for lang tid.
Slik er det nødvendigvis ikke. Ifølge Dammen holder det å kjøre trening med egenvekt, sette opp øvelser som tar hele kroppen og begi seg ut på sirkeltrening. Altså at man gjør en rekke øvelser etter hverandre i godt tempo uten pauser.
– Har man en tre til fem runder på det, så har du fått gjort det du trenger på ferie, slår Dammen fast.
