Terskelen for å trene tung styrke er ofte høyre for kvinner enn menn. Det ønsker PT Helene Havang å gjøre noe med.
– Vi ser en veldig stor endring nå og det er bra pågang av kvinner som ønsker å trene styrke. Det har liksom vært mannens domene, men nå kommer også kvinnee, sier Helen Havang.
Selv har hun trent tung styrke i mange år, og hun jobber nå som personlig trener på Level i Tønsberg. Hun er krystallklar på hvilke fordeler man kan ha av styrketrening.
– Det gir økt muskelstyrke og funksjon, og det er kanskje enda viktigere for kvinner enn hos menn. For de har i utgangspunktet mindre muskelmasse, og øker den kan man få mindre muskel og skjelettplager som vi vet kvinner har mer av, forteller Havang.
Noe av det som Havang har hørt bli trukket frem som gjør at kvinner ikke vil trene så tungt er at man ikke vil bli for «store». Men det er det sjelden noen grunn til å frykte.
– Det er kanskje en fordom som ligger der, men kvinner har jo som oftest en kropp som gir lange, slanke muskler. Så det å få slike store kropper er veldig, veldig ganske. Da skal du trene vanvittig mye, slår Havang fast.
